五月篮球专业课程送20元代金券，球友必看的四招综合练习

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作为篮球爱好者，您是否还想快速提高球球控制能力并具有良好的投篮技巧？

在下面，我将与球朋友分享四个综合练习，这可以有效地增强我们双手控制和射击方面的基本技能。如果我们持续一段时间的训练，则可以改善球控制和射击。

1。练习低球控制上篮

首先，我们需要准备一些道具，即两个篮球和一个椅子，然后将椅子放在罚球线上，然后我们将球从底线低至底线并接近椅子。

当用双手运球时，重要的是要协调手，尤其是在移动时，用双手控制球更加困难。降低身体的重心，并用双手交换有节奏的球。

当我们运球到罚球线时，将球放在椅子上。应该注意的是，动画图片仅用于显示训练内容，而实际的训练不能由球进行几步。

携带另一个球进行上篮，然后拿起篮筐后，跑回板凳上，将另一个球运送出来。

除了关注运球的节奏外，还必须保证全面的行动演示，除了关注运球的节奏外，还必须保证上篮的成功率。

2。低球控制射击练习

与上一步一样，第一次从底线运球到罚球线，球员也可能会增加控制球的困难，并同时用双手运球。

放下篮球，然后向前进行一步，然后返回罚球线以获得另一个球，然后向前射击。

基本练习类似于训练，这意味着上篮和拍摄的饰面方法是不同的。在实际战斗中，我们必须学会阅读防御，打开内场并做出决定性的上篮。如果罚球区有辅助防御，则射门将是果断的。

3.低球控制射击的练习

对球控制的同样练习，但是这次是由后退射击，增强了创造射击空间的能力，使进攻灵活，更可变的能力，并更具威胁性。

将球滴到罚球线上，将球放在凳子上，然后在一步中插入球以进行后退射击练习。删除步骤也是一个闭合球，增加了后退的射击速度。

另一侧是相同的动作，后退 +射门，后退的范围不必太大，只需闪烁射击空间即可。

完整的训练运动如下：

4。练习3分，控制较低

将球滴在罚球线附近，然后丢下球，然后退后到三分线进行射击练习！

由于许多球员的反应，撤退后的射击力量不足，这将导致三分球的投篮命中率下降。

连贯的运动就是这种情况。控制球时重心应较低，并且射击姿势也是标准配置。建议球员同时退出脚，以提供足够的力量来采取行动。

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